Выступление Энди Паддикомба на ТЕДx
Выступление Энди Паддикомба на ТЕДx
Шри Шри Рави Шанкар - Искусство медитации
ВВС - Вся правда о характере
Документальный фильм BBC.Horizon "Вся правда о характере" (The Truth About Personality, 2013)
Прекрасный документальный фильм о тайнах работы нашего мозга, влиянии на нашу жизнь и возможностях медитации в изменении жизни к лучшему. Например, прожить на 7 лет дольше...
Книга "10 минут в день...."
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
Это книга о медитации внимательного осознавания, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;Как включить осознанность
Рохан Ганатилейк: Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире.
Сила воли - как развить и укрепить
