HeadSpace на русском видео "Медитировать - как кататься на велосипеде"

Медитация - навык, такой же, как читать, жонглировать, ездить на лыжах или кататься на велосипеде. Немного усилий в начале, несколько повторений - и вот ты уже не можешь понять, как это можно не уметь! Так мы можем научиться чему угодно. И обучение медитации происходит по той же методике. Вначале мы чувствуем неловкость и нам непросто начать делать что-то непривычное. В начале нам тяжело, непонятно, и нам нужна помощь. Нам трудно поверить в себя. Но настойчиво упражняясь снова и снова, мы достигаем всё большего мастерства, и через какое-то время можем овладеть навыком медитации уже на уровне искусства! Мы получаем от этого удовольствие, и не понимаем - как можно было без этого жить!

Раздел библиотеки