Сходство работы нашего мозга с поведением обезьянки, неусидчивой и беспокойной, люди заметили ещё несколько тысяч лет назад. Наш мозг также легко отвлекается и не особенно любит на чём-то концентрироваться. И если пытаться силой заставить обезьянку сидеть на одном месте - получится только ещё хуже. Медитация же помогает нам привыкнуть к покою и сосредоточенности, учит нас концентрироваться, помнить о своих целях и дисциплине. Видео рассказывает подробнее про эту аналогию.
Раздел библиотеки