Попробуйте при медитации не подавлять свои мысли и чувства... Просто отметьте их появление. Это обучающее видео рассказывает об одном из базовых приёмов медитации - технике отмечания. Этот приём помогает нам с большим принятием относиться к происходящему в нашем мозге, быть менее вовлечёнными в его игру, быть в большей мере наблюдающими и воспринимающими, что в конечном итоге даёт нам покой и сосредоточенность.
Раздел библиотеки