HeadSpace видео Медитация для сна

Хотите легче уснуть и лучше спать? Выполните это упражнение, укладываясь в постель! Медитация последовательного осознавания различных частей своего тела называется также "Йога Нидра". При направлении нашего внимания на ощущения своего тела в нашем мозге ослабляется активность дефолт-системы мозга и активируется сеть нейронная сеть системы определения приоритета.

Как медитировать

Видео-инструкция HeadSpace на русском языке, описывающая для начинающих базовые принципы медитации, и рассказывающая, как легче и быстрее овладеть этим приятным и полезным навыком. Следуя предлагаемым пошаговым инструкциям Вы сможете научиться медитировать уже сегодня, развить собственную осознанность и стать ещё на шаг ближе к более здоровой и счастливой жизни!