Фокус осознания: как наш мозг собирает картину окружающего мира TED

Несколько раз в день я задаю себе вопрос: не сплю ли я? Это хорошая привычка для практики осознанных сновидений. Однако не менее правильно поставить вопрос несколько иначе: насколько я сейчас бодрствую? Такая практика помогает быть более осознанным. Но зачем? В чём смысл такого состояния?

Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой

Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой

 

Тревога, алкоголь и осознанность

 

Как приручить блуждающий ум

Как тренировка осознанности помогает в нашей жизни - рассказ американской исследовательницы Амиши Джа

Осознанность: Ты становишься сильнее в том, что практикуешь

Если в час пик вы можете оставаться совершенно спокойным, если вы без зависти можете наблюдать, как ваши друзья путешествуют по фантастическим местам, если вы способны безоговорочно любить всех окружающих вас людей и наконец , если вам всегда удаётся  чувствовать удовлетворение  в независимости от того, где вы находитесь,   тогда осознанность уже с вами или, вероятнее всего,  вы собака =))))
Как осознанность изменила мою жизнь admin чт, 06/18/2020 - 10:42

 

Осознанность