Еще одной яркой гранью осознанности является эмоциональный интеллект . Осознание эмоций — это шаг к управлению ими.
Эмоциональный интеллект может быть определен на самом базовом уровне как способность точно определять, понимать и управлять собственными эмоциональными реакциями и эмоциями других людей, для решения проблем и повышения качества жизни. Это включает в себя способность регулировать свои эмоции, чтобы использовать их для принятия правильных решений, действовать эффективно и взаимодействовать с другими людьми в конструктивном ключе.

Простые упражнения для детей любого возраста

Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте, не отвлекается на воспоминания о прошлом или мысли  будущем.

Развитие навыков осознанности положительно влияет на обучение в школе  и  способствуют повышению уровня спокойствия, счастья и оптимизма  у школьников, снижению агрессии в школе, развитию чувства эмпатии  к окружающим и урегулирование конфликтовмежду учениками.

Как обрести покой и радость в повседневной жизни

Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы  фокусируемся на переживании настоящего момента с добротой и принятием, не вовлекаясь в мысли о прошлом или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что наши собственные переживания могут восприниматься нами непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.

Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой