Как заставить свой мозг сфокусироваться
- Подробнее о Как заставить свой мозг сфокусироваться
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Еще одной яркой гранью осознанности является эмоциональный интеллект . Осознание эмоций — это шаг к управлению ими.
Эмоциональный интеллект может быть определен на самом базовом уровне как способность точно определять, понимать и управлять собственными эмоциональными реакциями и эмоциями других людей, для решения проблем и повышения качества жизни. Это включает в себя способность регулировать свои эмоции, чтобы использовать их для принятия правильных решений, действовать эффективно и взаимодействовать с другими людьми в конструктивном ключе.
Простые упражнения для детей любого возраста
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте, не отвлекается на воспоминания о прошлом или мысли будущем.
Развитие навыков осознанности положительно влияет на обучение в школе и способствуют повышению уровня спокойствия, счастья и оптимизма у школьников, снижению агрессии в школе, развитию чувства эмпатии к окружающим и урегулирование конфликтовмежду учениками.
Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента с добротой и принятием, не вовлекаясь в мысли о прошлом или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что наши собственные переживания могут восприниматься нами непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.