Наша жизнь не часто помогает нам лучше понять себя. И в российской культурной традиции не так много места осознанности, как во многих других. К счастью, в информационный век мы более открыты и опыт других людей нам более доступен. Столкнувшись с кризисом, мы можем стать любопытнее и решительнее, и, увидев несколько авторитетных рекомендаций, ступить в неизвестное...
Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о прошлом или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что наши собственные переживания могут восприниматься нами непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.
Простые упражнения для детей любого возраста
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте, не отвлекается на воспоминания о прошлом или мысли будущем.
Развитие навыков осознанности положительно влияет на обучение в школе и способствуют повышению уровня спокойствия, счастья и оптимизма у школьников, снижению агрессии в школе, развитию чувства эмпатии к окружающим и урегулирование конфликтовмежду учениками.
Еще одной яркой гранью осознанности является эмоциональный интеллект . Осознание эмоций — это шаг к управлению ими.
Эмоциональный интеллект может быть определен на самом базовом уровне как способность точно определять, понимать и управлять собственными эмоциональными реакциями и эмоциями других людей, для решения проблем и повышения качества жизни. Это включает в себя способность регулировать свои эмоции, чтобы использовать их для принятия правильных решений, действовать эффективно и взаимодействовать с другими людьми в конструктивном ключе.
Что мы о нём думаем?
Скажите, какая из двух идей Вам ближе и кажется более соответствующей Вашему опыту: что доход человека – дело случая и удачи, что-то предначертанное свыше, или человек своими усилиями, какими-то действиями может существенно повлиять на расклад шансов и может многое изменить?
А Выши мысли по поводу здоровья, как считаете – наше физическое здоровье - скорее результат лотереи, или мы в какой-то мере и сами влияем на него, решая что есть, сколько пить, и во сколько лечь спать?
Как это влияет на жизнь наших детей
