Фокус осознания: как наш мозг собирает картину окружающего мира TED
Несколько раз в день я задаю себе вопрос: не сплю ли я? Это хорошая привычка для практики осознанных сновидений. Однако не менее правильно поставить вопрос несколько иначе: насколько я сейчас бодрствую? Такая практика помогает быть более осознанным. Но зачем? В чём смысл такого состояния?- Подробнее о Фокус осознания: как наш мозг собирает картину окружающего мира TED
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Счастье у вас внутри - TED на русском
Три простых вопроса о счастье, и один ещё более простой ответ...- Подробнее о Счастье у вас внутри - TED на русском
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Как заставить свой мозг сфокусироваться
Несколько лет назад в своём поведении я стал замечать нечто такое, что заставляло меня почувствовать себя неловко. Это начиналось с того момента, когда я проснулся и понял, что до самого конца дня моя жизнь была чередой повторяющихся действий. Я начинал свой день с той вещи, которая меня будила - с моего телефона. Я лежал в постели, просматривал различные кулинарные видео в инстаграмме, совмещая это с использованием кучи разных приложений. Затем я вылезал из кровати и шёл готовить себе завтрак. И следующая вещь, на которой я концентрировал своё внимание, когда я жарил свой омлет, был мой айпад, находящийся рядом с духовкой. Дальше нужно было заняться работой, и я переходил к экрану своего ноутбука. Но дьявольские часы на моём запястье постоянно отвлекали меня. Постукивая, пища и бубня. Во время того, как я пытался закончить действительно важные для меня дела. Но среди всего того, на что я так сильно отвлекался, и на что я тратил так много своего времени, кое-что было по-настоящему преступной вещью. Этой подлой штукой был мой телефон.- Подробнее о Как заставить свой мозг сфокусироваться
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Осознанность: Ты становишься сильнее в том, что практикуешь
Если в час пик вы можете оставаться совершенно спокойным, если вы без зависти можете наблюдать, как ваши друзья путешествуют по фантастическим местам, если вы способны безоговорочно любить всех окружающих вас людей и наконец , если вам всегда удаётся чувствовать удовлетворение в независимости от того, где вы находитесь, тогда осознанность уже с вами или, вероятнее всего, вы собака =))))- Подробнее о Осознанность: Ты становишься сильнее в том, что практикуешь
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Как приручить блуждающий ум
Как тренировка осознанности помогает в нашей жизни - рассказ американской исследовательницы Амиши Джа- Подробнее о Как приручить блуждающий ум
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой
Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой
- Подробнее о Связь между тревогой, алкоголем и префронтальной корой
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Воспитание счастливого человека: стоит ли разговаривать с ребенком на равных?
Воспитание счастливого человека: стоит ли разговаривать с ребенком на равных?
Рекомендации Андрея Курпатова - как помочь Вашему ребёнку вырасти счастливым
- Подробнее о Воспитание счастливого человека: стоит ли разговаривать с ребенком на равных?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Как приходят к осознанности
Наша жизнь не часто помогает нам лучше понять себя. И в российской культурной традиции не так много места осознанности, как во многих других. К счастью, в информационный век мы более открыты и опыт других людей нам более доступен. Столкнувшись с кризисом, мы можем стать любопытнее и решительнее, и, увидев несколько авторитетных рекомендаций, ступить в неизвестное...
- Подробнее о Как приходят к осознанности
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Что такое осознанность и зачем она нужна?
Как обрести покой и радость в повседневной жизни
Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента с добротой и принятием, не вовлекаясь в мысли о прошлом или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что наши собственные переживания могут восприниматься нами непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.
- Подробнее о Что такое осознанность и зачем она нужна?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Как формировать осознанность в детях
Простые упражнения для детей любого возраста
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте, не отвлекается на воспоминания о прошлом или мысли будущем.
Развитие навыков осознанности положительно влияет на обучение в школе и способствуют повышению уровня спокойствия, счастья и оптимизма у школьников, снижению агрессии в школе, развитию чувства эмпатии к окружающим и урегулирование конфликтовмежду учениками.
- Подробнее о Как формировать осознанность в детях
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии