Фокус осознания: как наш мозг собирает картину окружающего мира TED
- Подробнее о Фокус осознания: как наш мозг собирает картину окружающего мира TED
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Наша жизнь не часто помогает нам лучше понять себя. И в российской культурной традиции не так много места осознанности, как во многих других. К счастью, в информационный век мы более открыты и опыт других людей нам более доступен. Столкнувшись с кризисом, мы можем стать любопытнее и решительнее, и, увидев несколько авторитетных рекомендаций, ступить в неизвестное...
Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента с добротой и принятием, не вовлекаясь в мысли о прошлом или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что наши собственные переживания могут восприниматься нами непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.
Простые упражнения для детей любого возраста
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте, не отвлекается на воспоминания о прошлом или мысли будущем.
Развитие навыков осознанности положительно влияет на обучение в школе и способствуют повышению уровня спокойствия, счастья и оптимизма у школьников, снижению агрессии в школе, развитию чувства эмпатии к окружающим и урегулирование конфликтовмежду учениками.